Какие женщины стареют медленнее и красивее: психолог о том, как быть счастливыми в старости

Семейный психолог рассказал о том, как вернуть блеск в глазах и страстную волю к жизни.

Какие женщины стареют медленнее и красивее: психолог о том, как быть счастливыми в старости

Семейный психолог рассказал о том, как вернуть блеск в глазах и страстную волю к жизни.

Старение — это физиологический и поэтому естественный процесс. И связано это не только с генетической предрасположенностью (наследственностью), но и с другими не менее важными факторами, в том числе типом, экологической ситуацией и, конечно же, особенностями психики, играющими немаловажную роль. Исходя из всего вышесказанного, процесс старения можно назвать индивидуальным.

Как стареют Шэрон Стоун, Мадонна и другие звезды: в чем разница между реальными фотографиями и «фильтром возраста» FaceApp

Кейт Бланшетт

Если на Западе есть красивые стареющие звезды, утонченная и элегантная Кейт — одна из них. Ее аристократическая внешность говорит о том, что даже героиня драмы «Жасмин» уверена в себе и с высоко поднятой головой готова встретить возраст.

Прозвища Робертс превратился в прекрасного лебедя. Лягушка — одно из самых безобидных прозвищ, которыми будущая «красавица» получила в старших классах. Но будучи старшеклассницей, Робертс расцвела и получила прозвище «Горячие шорты» от парней, которых она сводила с ума своими стройными ногами.

Но здесь FaceApp практически не соврал, достаточно точно имитируя возраст на первой фотографии Бланшетт. Единственное, что вызывает подозрения, — это нос, кончик которого в реальной жизни сузился.

Скорее всего, дело не в возрасте, а в умении пластического хирурга модифицировать крылья, чтобы сохранить неповторимую красоту Бланшетт и пропорции лица.

Мы расскажем, как гормоны участвуют в процессе старения человека. Гормоны молодости: мелатонин, эндорфины, эстроген, тестостерон. Замедление старения: реальность или миф? Подробнее читайте в блоге Anti-Age Expert

Гормональные изменения и процессы старения в эндокринной системе

Гормоны контролируют скорость нашего старения. Снижение их выработки с возрастом вызывает потерю костной массы, депрессию и значительное снижение либидо.

Итак, со временем гормоны DHEA, мелатонин и соматотропин (гормон роста) уменьшаются. У женщин менопауза наступает с потерей секреции прогестерона и эстрадиола яичниками. В некоторых областях мозга наблюдается возрастное снижение уровня нейромедиаторов дофамина, ацетилхолина, норадреналина, ГАМК и серотонина, который является предшественником мелатонина в мозге.

Люди и другие приматы — единственные виды, которые производят и выделяют гормон ДГЭА в больших количествах, чем любой другой стероид. Уровень ДГЭА достигает пика в возрасте 20 лет и падает до 10% от своего пика в возрасте 80 лет. Этот гормон может защищать от повреждающего действия кортизола, способствуя синтезу андрогенов и эстрогенов в периферических тканях, способствуя безжировой массе тела, уменьшая депрессию и улучшая иммунную функцию.

Гормон роста (соматотропин) также снижается с возрастом (примерно на 14% за десятилетие после 25 лет) из-за увеличения накопления жира, потери мышечной массы и деминерализации костей. Существуют доказательства того, что замена гормона роста может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, иммунную функцию и когнитивные функции у пожилых людей, но также существует риск того, что она может повысить инсулинорезистентность и риск рака.

Однако уровень некоторых гормонов с возрастом только увеличивается, нанося ущерб нашему организму. Согласно одной теории, именно это происходит с глюкокортикоидными стероидными гормонами.

Глюкокортикоидный гормон (кортизол у человека) — нормальная реакция на стресс. Кортизол, помимо прочего, мобилизует сахар в крови и подавляет иммунный и воспалительный ответ. Кратковременный стресс полезен в чрезвычайных ситуациях, но может иметь разрушительные последствия. Физический и психологический стресс заставляет мозг выделять рилизинг-фактор кортикотропина и вазопрессин, которые стимулируют гипофиз к высвобождению адренокортикотропного гормона. И это заставляет кору надпочечников выделять глюкокортикоиды.

Высокий уровень глюкокортикоидов в крови обнаруживается нейронами гиппокампа, которые сигнализируют мозгу о необходимости высвобождения меньшего количества вазопрессина. Вовлечение нейронов гиппокампа имеет смысл, потому что стрессовые ситуации часто связаны с яркими и подробными воспоминаниями. Пациенты с депрессией могут потерять 20% объема гиппокампа. Кортизол может снизить потребление глюкозы нейронами на 15-25%, что может способствовать их гибели. Кроме того, глюкокортикоиды снижают активность клеточной СОД и глутатионпероксидазы во всех областях мозга.

Гипотеза глюкокортикоидного каскада считается теорией старения мозга, в частности снижения способности запоминать. Примерно у половины пациентов с болезнью Альцгеймера значительно повышен уровень кортизола. Кроме того, длительный и повышенный уровень гормона стресса может привести к деменции, не связанной с болезнью Альцгеймера. Тем не менее, эстроген может предотвратить или даже обратить вспять повреждение мозга, вызванное кортизолом.

Это лишь некоторые из гормональных механизмов, которые начинают работать против нас с возрастом.

Как пережить возрастные изменения внешности: принимать или бороться? Как смириться с тем, что стареешь? Советы психолога Как вы смирились со стареющим лицом Стареть нелегко.

Не забывайте про общение

— Если все же хандра и мысль в духе «ой сколько мне лет» прошли, что делать?

— Такие мысли — не свойство возраста, это свойство депрессии, которая может накрыть и в 17, и в 57 лет. Типичный образ: очаровательная и красивая девушка смотрит в зеркало и видит, что ей не 35, а 50. Кожа потухла, посмотрите тоже. Все это отражение внутреннего состояния. Мы живем в прекрасное время, когда физику легко исправить, но это не решит проблему, если внутри у вас пусто. Молодость — это, прежде всего, сияние и блеск в глазах. Это идея: «Есть за что бороться!» Если это так, то ваше лицо будет сиять, и все вокруг вас это будут видеть, и вы увидите это в первую очередь.

— Есть понятия психологического и биологического возраста, это нормально, когда они не совпадают с вами?

— Самое главное — выйти из половой зрелости здоровым человеком (подростковый возраст, когда человек переживает кризис становления личности, выходит из-под родительского контроля, становится самостоятельным). Современные ученые считают возраст полового созревания до 25 лет, в некоторых странах — до 30 лет. Это связано с тем, что повысился уровень жизни и ее качество, молодые люди могут позволить себе не заводить детей в ближайшее время, а учиться до 30 лет, выбирать профессию и совершенствовать ее. После окончания полового созревания жизнь постепенно начинает стабилизироваться, это прекрасное время для создания семьи, рождения детей. Если говорить о некоем «замораживании» возраста, хорошо бы психологически «заморозиться» в 35-40 лет, когда определенная определенность уже достигнута. Но когда вам 18 в душе и 60 по телу, это не совсем нормально.

— В начале нашего разговора вы сказали, что иметь любимое дело, которым вы увлечены, — это один из способов преодолеть старость. Как еще человек может противостоять старению?

— Не забывай об общении. Несмотря на то, что с возрастом становится сложнее заводить друзей и поддерживать какие-то отношения, нужно быть среди людей. Те же языковые курсы, с которыми вы волей-неволей заводите новые знакомства, — отличное дело, особенно когда студенты разного возраста. Что бы вы ни искали, танцуйте. Важно выходить в свет, поддерживать дружеские отношения и организовывать отпуск. Только не закрывайся! И, конечно же, нужно подумать о старости, создать фундамент, вам понадобятся дети, деньги и здоровье. Планируйте себя на будущее. Я имею в виду, скажем, утверждения. Например: «Я здоров», «У меня красивая кожа», «Со мной еще долго будет все в порядке». Говоря эти вещи, мы, по крайней мере, побуждаем себя обращать внимание на эти детали и заботиться о себе.

И самое главное — это, конечно, быть заинтересованным в жизни, иметь смысл, быть готовым за что-то бороться.