Инструкция по кинезио тейпированию

Общие рекомендации по применению кинезиотейпов. Фото и видео инструкции по кинезиотейпированию с описанием техники наложения.

Инструкция по кинезио тейпированию

Так что писем для новичков будет много, если вы уже знаете, что именно нужно записать, инструкции для частей тела здесь.

Если вам нужна помощь в выборе ленты, вы можете задать необходимые вопросы здесь:

Немного теории: что такое кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование — это наложение кинезиотейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфатического потока. Кинезиолента — это цветной эластичный скотч, изготовленный из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активируется при температуре тела.

Кинезиоленты используются:

• при болях в суставах и мышцах (спина, колени и т д.)
• для коррекции осанки и плоскостопия у детей
• в реабилитации после операций и инсульта
• с церебральным параличом
• для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
• с гематомами
• с вальгусной деформацией большого пальца стопы
• при головных и менструальных болях

Практические советы. Рекомендации по использованию кинезио тейпов

Если кинезиотейп наклеен на подвижную часть тела (плечо, колено, щиколотку и т.д.), Рекомендуется использовать усиленные.

Для любопытных: как работает кинезио тейп

1. Улучшение кровообращения и движения лимфы:

При воспалении тканей происходит застой лимфы. Накопление лимфы увеличивает давление в близлежащих тканях и, как следствие, локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и снижает естественный отток лимфы.

Лента Kinesio приподнимает ткани, облегчая лимфатический и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растягивают и затем накладывают тейп без натяжения.

После наложения ленты натянутая кожа сжимается, что приводит к усадке ленты. На ленте образуются волнистые складки. Благодаря своей эластичности кинезиотейп увеличивает межклеточное пространство. Благодаря этому уменьшается давление на кожу и стимулируются сенсорные и нервные рецепторы, что приводит к облегчению боли. Соединительная ткань расслабляется и улучшается лимфатический поток. Кинезиотейп в сочетании с движениями тела растягивает кожу и массирует ее. Что также приводит к оттоку лимфы.

2. Снятие (купирование) боли:

Человек чувствует боль, когда сигналы от тонких рецепторов, отвечающих на стимуляцию, достигают коры головного мозга. Кинезиотейп действует на более крупные рецепторы, которым мозг уделяет основное внимание. В результате, пока скотч приклеен, человек не чувствует боли. Эффект проявляется через 20-60 минут после нанесения.

Обезболивание с помощью тейпа улучшает функциональное восстановление и заживление. В то же время снова становится возможной нормальная двигательная функция, и ткань возвращается к своему первоначальному энергетическому регулированию.

3. Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции:

Мышечные боли часто возникают из-за мышечного дисбаланса, возникающего из-за неправильной осанки, переохлаждения, перегрузки нетренированных мышц. Кинезиотейпы помогают вернуть мышечный тонус в норму и уменьшить боль. Мышцы тела должны быть расслаблены, а не напряжены. Это значит, что необходимо восстановить баланс тела. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция тела, функция организма, обмен веществ, активность, тонус, стресс и т.д.). Отклонения включают потерю устойчивости баланса. Отсутствие равновесия влияет на процесс заживления.

На практике этот процесс часто неоптимален, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отеке, повышенной активности, движениях, вызывающих боль, и т.д.). После наложения кинезиотейпа происходит немедленное улучшение мышечной функции. Это способствует более благоприятному процессу заживления.

4. Поддержка суставов:

Кинезиотейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Лучшее ощущение движения при изменении баланса в определенной группе мышц положительно влияет на функцию суставов.

С помощью связочной связки кинезиотейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе лента растягивается на максимальную длину). В случае травмы сустава или связки нормальная функция нарушается, и натянутая лента помогает ее восстановить. Ощущение поддержки возникает от постоянного воздействия тейпом на кожные рецепторы (постоянное раздражение нервной системы).

Для специалистов: основные методы наложения кинезио тейпов

1. Мышечная техника: лента необходимой длины накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечной ленты существует разница между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением для снижения мышечного тонуса.

Направление слияния определяется желаемым эффектом. Основание и конец кинезиотейпа накладываются без натяжения.

2. Связочный метод: тейп накладывается в растянутом состоянии до 40% (степень удлинения определяется по показаниям) с последующей фиксацией основы с обеих сторон тейпа без растяжения.

3. Техника коррекции: При измерении и разрезании ленты необходимо учитывать, что она накладывается с натяжением 80% -90%. Оба конца закруглены (для простоты сложите ленту пополам). Разорвите ленту по центру, оставив по 4-5 см с двух сторон по краям. Лента накладывается на связку. Осторожно, но сильно прижмите ленту и приложите концы ленты, не растягивая ее.

4. Лимфатическая техника: измерьте длину натянутой ленты. В зависимости от длины лента разрезается на 4-6 длинных полос. База тейпа должна быть 4-5 см, накладывается без натяжения по направлению лимфатического потока, полоски накладываются волнистыми или прямыми линиями на кожу с минимальным натяжением.

При локальном отеке, после недавней травмы или гематомы тейп можно наложить в виде сетки. Для этого можно наложить две веерообразные лимфатические ленты или полоски одной лимфатической ленты в двух разных направлениях. Ленту следует накладывать, чтобы пересечь отек, увеличивая локальный перепад давления и обеспечивая более интенсивный лимфодренаж.

Видео-отзыв о кинезио тейпах от профессионального спортсмена из CОЮЗ CrossFit

Запись работы логопеда Проблема задержки речевого развития у детей стала весьма актуальной в последнее время. Педагоги и родители отмечают, что дети довольно поздно начинают

Что такое тейпы

Ленты представляют собой эластичные хлопчатобумажные ленты, которые пропускают воздух и влагу. Они обладают почти такой же способностью к растяжению, что и человеческая кожа. На ленты наносится акриловое термоактивное покрытие, в результате чего нагревается участок ткани, к которому приклеена лента.

Ленты накладываются на сухую, чистую и обезжиренную кожу (на месте нанесения не должно быть ран). Через 15 минут под воздействием температуры тела лента активируется. Важно отметить, что это воздухопроницаемый материал, т.е кожа не промокает.

Как правило, ленты клеят несколько дней, после чего требуется небольшой перерыв. Затем их снова наносят. Количество сеансов зависит от конкретной проблемы. В большинстве случаев тейпирование сочетается с суставной и дыхательной гимнастикой, логопедическим массажем и другими методами лечения гриппа.

важно отметить, что тейпы не мешают движению мышц суставных и лицевых мышц. Кроме того, наклеенные хлопковые ленты улучшают работу мышц голосового аппарата, помогая им совершать правильные движения: с нужной степенью интенсивности, в нужном направлении и так далее

Познакомимся с современным способом избавления от лишнего веса — тейпированием. Первоначально он использовался спортсменами только для предотвращения травм во время тренировок. Лента — это эластичная хлопковая лента, защищающая мышцы. Сейчас тейпирование (тейпирование) активно используется девушками, ищущими идеальную фигуру.

Механизм похудения

Сразу стоит отметить, что ленты косвенно влияют на снижение веса. Они активируют несколько процессов, способствующих снижению лишних килограммов:

• уменьшить болевые ощущения в мышечной ткани, тем самым увеличив продолжительность тренировок;
• предотвращаются механические повреждения мышц, связок, сухожилий;
• достигается лимфодренажный эффект: снимаются отеки и, по сути, лишняя жидкость часто является причиной лишнего веса;
• улучшается кровообращение, поэтому ткани получают больше кислорода, необходимого для сжигания жира.

Регулярное использование лент поможет привести свое тело в порядок. Но это не значит, что вы придерживаетесь лент и можете ждать, скрестив руки, когда число на шкале уменьшится. Нет! Также необходимо изменить рацион и уделять время занятиям спортом. Только сочетание всего этого позволит вам увидеть настоящие морфы с фигурой.

Как постоянно снижать вес на 1-2 кг за неделю,
перепрограммировать свои привычки?

• 3 видео по WhatsApp от нашего эксперта
• никаких упражнений и диеты
• без нервов и голода
• ПОДАРОК ​​В КОНЦЕ (который, возможно, изменит вашу жизнь)

Основа любой поделки — соединение деталей. Современный рынок предлагает множество вспомогательных инструментов для реализации таких

Советы по выбору

Мало кто серьезно относится к процессу выбора и покупки ленты. Однако стоит руководствоваться некоторыми критериями.

1. Цвет. Клейкая лента имеет свойство выцветать и терять цвет при растяжении. А еще стоит помнить, что при укутывании в несколько слоев цвет становится ярче. Поэтому необходимо сначала подумать о будущем изделии и учесть эти нюансы.
2. Качественный. Некоторые производители могут сэкономить на клее, и в результате лента будет плохо держаться. Иногда помогает нагревание продукта в ладонях. Необходимо по возможности посмотреть, хорошо ли и равномерно ли тянется лента.
3. Цена. Это не самый важный параметр при выборе товара. Цены на все виды такой продукции варьируются от 30 до 200 рублей за рулон.
4. Сроки изготовления. Если лента была сделана несколько лет назад, она будет очень плохо приклеена. Лучше всего приобретать товары как можно раньше.

Новое направление в спортивной медицине, позволяющее эффективно интегрировать терапию за счет ускорения определенных процессов в мышцах. Этот метод также используется при лечении детского церебрального паралича, в том числе в эстетических целях. Главное условие — делать это под руководством техника.

Что говорят о тейпировании специалисты

Это мнение мам. Что говорят эксперты? Обратилась к известному массажисту, реабилитологу Богдану Валентину.

— На кинезиолентах можно много говорить и о разных вещах. Я не изучал тейпирование специальным образом и довольно ограниченно использую тейпы в своей практике, но я очень доволен результатами. Поэтому займусь разработкой позиции. Я за регистрацию. Но, как и в любом другом случае, перед записью я за работу заведующего врачом. В том смысле, что вы должны думать головой, прежде чем что-то делать.

Кинезиотейп как вспомогательный инструмент для врача

Сразу понимаем важный момент. Кинезиотейп — это не волшебный пластырь, не лекарство, не панацея, не плацебо, но даже не шарлатанство. Это инструмент. Нормальный рабочий инструмент для мануального терапевта, реабилитолога, спортивного врача, массажиста, остеопата и многих врачей и специалистов.

Прелесть использования ленты в том, что она как продолжение рук мануального терапевта. Например, есть манипуляции, которые выполняются непосредственно руками, а есть такие, которые можно заменить тейпированием — и тогда манипуляция будет производиться не только на диване специалиста, но и через несколько дней. То есть запись должен делать специалист, тогда работу выполнит лента вместо рук специалиста. Массажист не может проводить лимфодренаж пациенту в течение трех дней подряд. Тейп может. Вам просто нужно знать, как это сделать.

Требуется обучение

Теперь о втором важном моменте. Любые мануальные техники останутся лишь техниками, если из них взять специалиста, исполнителя, знакомого с физиологией и строением тела. Любое действие требует понимания, на какие механизмы в человеке оно повлияет, к каким последствиям приведет. При назначении лекарства пациенту учитывает ли терапевт результат и побочные эффекты, понимает ли он, как оно действует? Я надеюсь, что это так. Так и во всех остальных случаях, в том числе и в случае тейпирования. Вы только что патч поставили? Хорошо, хорошо, если ты не причинил вреда. Склеили действием, направленным на решение проблемы, с точками крепления не ошиблись, напряжение правильно подобрали, поняли, какой может быть дополнительный эффект? Ну просто отлично.

В своей практике я использую тейп для лимфодренажа, снятия боли и снижения мышечного тонуса — всегда в дополнение к массажу, а не как основной метод. Интересно, что работаю с сыном друга, вижу спазмы в животе, про стул спрашиваю. Ну, раз в четыре дня — четыре с половиной года, наверное, редко. На проекцию спазматического места приклеиваю ленту для расслабления (что касается мышц), других манипуляций не делаю — это не было задачей. Через неделю эвакуируйте один раз в день, все в порядке. Инструмент работает, он работает. К любому инструменту нужно относиться с умом, и тогда подойдет любой.