Как правильно загорать на солнце

С наступлением жары многие женщины хотят получить красивый загар. Не все умеют загорать на солнышке, но это важно для здоровья.

Прежде чем решиться загорать на солнышке, убедитесь, что воздействие световых лучей не вредит вашему здоровью.

Противопоказания при солнечном ожоге:

1. Люди кельтского фототипа: блондинки и рыжие со светлой кожей. Их кожа производит мало меланина (пигмента, отвечающего за загар). Основная задача меланина — защитить глубокие слои кожи от повреждающего воздействия ультрафиолета. Небольшое количество вызывает развитие меланомы (рака кожи).
2. Детям до 5 лет и взрослым старше 60 лет, беременным и кормящим женщинам. Не исключайте солнце полностью. Достаточно ограничить воздействие прямых солнечных лучей, чтобы снизить риск перегрева и инсоляции. Беременным нельзя загорать на ранних и поздних сроках, так как повышение температуры тела может привести к выкидышу или преждевременным родам.
3. Людям с индивидуальными противопоказаниями по медицинским показаниям. К ним относятся злокачественные и доброкачественные опухоли, женские заболевания (миомы, эрозии), острый туберкулез, гипертония, кожные заболевания (псориаз, дерматит), заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные (мононуклеоз, ветряная оспа, гепатит), нервно-психические заболевания, лихорадка.

Игнорируя вышеперечисленные диагнозы, вы рискуете ухудшить состояние своего здоровья.

При активном туберкулезе повышается риск распространения инфекции.

Пострадав от мононуклеоза, лучше всего 8 месяцев воздерживаться от ультрафиолетовых лучей.

После ветрянки появляются пигментные пятна.

Гепатит повреждает клетки печени.

При заболеваниях щитовидной железы страдает иммунная система и активируются аутоиммунные процессы (организм перестает бороться с инфекцией и начинает самоуничтожаться).

Специалисты советуют воздержаться от солнечных ожогов сразу после косметических процедур, повреждающих кожу:

• Эпиляция повреждает корни волос и глубокие слои кожи. Ультрафиолетовые лучи могут усугубить ущерб. После эпиляции не загорайте 3-4 недели.
• Антивозрастные инъекции. После инъекций ботокса следует избегать загара в течение 2 недель. Расширенные под действием лучей сосуды приводят к неожиданному результату.
• Аппаратная чистка и пилинг. При проведении очищающих процедур удаляется значительный слой кожи, после пилинга или чистки велик риск получения солнечных ожогов.
• Перманентный макияж. Красящий пигмент вводится в глубокие слои кожи. Загар после татуировки может привести к снижению качества процедуры — тускнеют цвета и кожа воспаляется.
• Удаление родинок и бородавок. После процедуры защищайте место удаления от прямых лучей в течение 4 недель, чтобы избежать появления косметических дефектов.
• Пакеты с эфирным маслом. Эфирные масла временно закупоривают поры кожи, вызывая ее воспаление и раздражение под действием солнечных лучей.

Тем, кто принимает лекарства, вызывающие чувствительность к ультрафиолету и фотодерматоз (раздражение кожи, вызванное солнечными лучами), также нежелательно загорать под прямыми солнечными лучами. Загар на фоне приема антибиотиков, сульфаниламидов, диуретиков, гипогликемических средств, антидепрессантов может ухудшить самочувствие. Принимая вышеуказанные лекарства, внимательно читайте инструкцию.

Решив, что противопоказания не для вас, приступайте к конкретным действиям, чтобы получить красивый загар.

До свидания! В этой статье мы расскажем вам о солярии. Прошли те времена, когда бледно-белая кожа считалась признаком аристократического происхождения. Теперь успешных и счастливых женщин отличает красивый ровный загар…

Загар: полезно ли

«Загорать на солнышке вредно!», «Солнце стареет!», «Лежа на пляже — зарабатываешь рак!» — все мы хоть раз слышали эти высказывания. Но правы ли они, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести серьезный вред коже и телу. Если загорать умеренно и соблюдать определенные правила, загорать становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Итак, загорать при псориазе не только можно, но и нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи пациента, уменьшают зуд и дискомфорт. В сочетании с лечением загар помогает избавиться от таких заболеваний, как грибок, экзема, угри и т.д.

Кроме того, солнечные ожоги становятся профилактикой рахита, так как во время пребывания на солнце в организме активно образуется витамин D, который способствует укреплению костной ткани и мышц.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

В какое время суток лучше загорать на солнце, чтобы обезопасить себя и не навредить коже и здоровью в целом. Правила безопасного загара. Рекомендации врачей.

Основные правила загара

Солнечные лучи благотворно влияют на здоровье человека. С их помощью организм вырабатывает витамин D и гормон серотонин (влияет на настроение и аппетит).

Еще в Древней Греции солнце считалось лекарством от всех болезней. Однако солнечные лучи могут быть опасными. Чрезмерное пребывание на солнце увеличивает риск преждевременных морщин и солнечных ожогов. Поэтому, чтобы получить красивый загар без вреда для здоровья, следует соблюдать некоторые правила:

Вам нужно хорошо питаться. Перед праздниками следует соблюдать витаминную диету. Стоит есть морковь, помидоры, авокадо, цитрусовые, шпинат, морепродукты. С их помощью в организме вырабатываются витамины А, Е и С, которые положительно влияют на состояние кожи и способствуют лучшему прилипанию солнечных ожогов к коже. Не рекомендуется загорать после еды или натощак. Правильнее делать это примерно через час после еды.
Подготовьте кожу к пребыванию на солнце. За несколько дней до праздника необходимо очистить кожу от старых омертвевших клеток скрабом для тела

После этой процедуры загар становится более ровным.
Убедитесь, что вы уделяете должное внимание увлажнению кожи при загаре. Когда человек загорает, организм теряет влагу

Пейте много жидкости. После загара следует нанести питательный крем, чтобы уменьшить сухость кожи.
Перед загаром не обязательно использовать духи, лосьон, мыло. Они обезжиривают кожу и делают ее более чувствительной к солнечному свету. Могут развиться пигментные пятна.
обязательно нужно выбирать солнцезащитный крем и следить за временем нахождения на солнце.

Опасное солнце: в какое время суток можно загорать без вреда для здоровья Настали первые жаркие летние дни. Причем, с этого года далеко не все смогут отправиться отдыхать на пляж, но

Как защититься от негативного воздействия солнечных лучей

За несколько дней до загара специалисты рекомендуют очистить тело от верхнего слоя омертвевшей кожи, жира и грязи. Загорать нужно без декоративной косметики, поэтому за несколько часов до загара нужно принять прохладный душ. Немаловажную роль играет солнцезащитный крем, выбирая какой, нужно учитывать тип кожи и активность продукта.

Для лета отлично подойдут кремы с рейтингом защиты от 50 до 100. Загорать нужно по несколько минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Лучше всего загорать вечером.

Это поможет избежать солнечных ожогов и других негативных реакций на солнечный свет. После солнечных ожогов на чистое тело в обязательном порядке необходимо нанести увлажняющие и питательные средства, призванные сохранить эластичность кожи после воздействия ультрафиолетовых лучей.

Узнайте, в какое время лучше всего загорать на летнем солнце. Читайте в нашей статье, в какое время суток лучше всего загорать у моря на пляже.

В какое время лучше загорать на море?

При определении лучшего времени для принятия солнечных ванн летом необходимо учитывать окружающие условия. Итак, чтобы находиться на солнышке у моря, желательно уделять больше внимания.

Дело в том, что на фоне разносящего свежесть прохладного морского бриза сложно определить негативное воздействие солнечных лучей с течением времени. Как правило, солнечный ожог становится заметным только после возвращения в комнату и во время душа.

В какое время суток лучше всего загорать, чтобы добиться ровного тона кожи? Ведущие дерматологи акцентируют внимание на том, что оптимальным временем пребывания под прямыми солнечными лучами считается временной интервал с 8:00 до 11:00 утра и после 15:00 в секунду.

С 11:00 до 15:00 наблюдается максимальная активность солнца, воздействие которого на кожу чревато серьезными повреждениями. Но указанные временные интервалы дают исчерпывающий ответ на вопрос, когда можно получить хороший загар.

Во избежание неприятных побочных эффектов пренебрежения загаром на пляже рекомендуется руководствоваться следующими правилами:

• Если вы находитесь на пляже в запрещенный период времени, то есть с 11:00 до 15:00, вам следует избегать попадания прямых солнечных лучей на кожу. В это время лучше всего оставаться в тени, используя для этого зонтики или любое другое укрытие.
• Следует помнить, что на пляже значительно возрастает риск теплового удара. Чтобы этого не произошло, рекомендуется периодически нырять в воду. В жаркие дни не стоит увлекаться водными процедурами, ведь даже в воде можно получить ожог. Лучше отдать предпочтение затененным участкам.

Обобщая вышесказанное, можно однозначно ответить на вопрос, в какое время лучше всего загорать в июле, который является пиком солнечной активности. Чтобы загар не сопровождался поражением кожи, вам следует выходить на пляж только утром и после обеда в указанное время, а обед лучше проводить в тени или в своей комнате.

Красивый загар: как стать его обладателем?

Чтобы стать обладательницей бронзового цвета лица, важно руководствоваться не только информацией о том, когда лучше всего позагорать на пляже, но и не забывать золотые правила красивого загара. Это следующие:

• Перед выходом на пляж необходимо позаботиться о предварительной подготовке кожи к загару, несколько раз посетив солярий. В результате нескольких сеансов сформируется естественная защита кожи от агрессивного воздействия ультрафиолета.
• Когда вы впервые идете на пляж, важно не забыть обработать кожу солнцезащитным кремом, уделяя особое внимание коже носа, груди и плеч, которую необходимо смазывать каждые 30 минут.
• Если вы путешествуете в страны с очень жарким климатом, не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами более 5 минут. В дальнейшем рекомендуется постепенно увеличивать указанное время.
• Перед тем, как войти в воду, необходимо также позаботиться об обработке кожи солнцезащитным кремом, ведь даже в море велик риск получить ожог.

В целом все рекомендации по получению ровного шоколадного загара и предотвращению возникновения солнечных ожогов сводятся к тому, что нужно всегда помнить, в какое время суток лучше всего загорать, ведь находиться на пляже после 12:00 опасно, а не только для кожи, но и для здоровья человека.

Пример умного подхода к получению загара

Отправляясь в отпуск, многие люди совершают одну и ту же ошибку — долго остаются под палящим солнцем в надежде получить красивый и быстрый загар. В какое время лучше всего загорать, как правило, знает каждый, но осознание важности рекомендаций приходит только в процессе лечения сильного солнечного ожога.

Чтобы избежать типичных ошибок, можно воспользоваться следующей схемой:

• В первый день рекомендуется проводить на солнце не более получаса утром и не более часа днем.
• На следующий день в первой половине можно находиться на пляже около часа, а во второй половине дня до 1,5 часов.
• На третий день нужно находиться на солнце примерно за 2 часа до обеда и столько же времени во второй половине дня.

Будьте ответственны за загар, и тогда остальное не омрачат нежелательные последствия.