Опасное солнце: почему в воде загораешь быстрее, и почему облезает кожа. Часть 5

В первой части мы говорили о солнечном риске в целом и о SPF-факторе. Во второй части — о тепловом ударе. Третий касается солнечных ожогов. Четвертый касается фотостарения. Теперь попробуем разобраться в теме

Опасное солнце: почему в воде загораешь быстрее, и почему облезает кожа. Часть 5

В первой части мы говорили о солнечном риске в целом и о SPF-факторе. Во второй части — о тепловом ударе. Третий касается солнечных ожогов. Четвертый касается фотостарения. Теперь давайте попробуем разобраться в теме загара в воде, почему он опасен, а также почему шелушится кожа. Разобраться в этом нам помогли специалисты детской клиники МЕДСИ: дерматолог Виктория Александровна Тихонова и дерматолог Лусине Амуровна Авагян.

Вода действует, как линза

фото: senivpetro / freepik.com

Как известно, солнечный луч состоит из видимых и невидимых призраков. Первую часть спектра может воспринимать человеческий глаз, а вторую, которая включает тепловые инфракрасные и ультрафиолетовые лучи, — нет. В этом случае невидимая часть УФ-лучей, в свою очередь, делится на три типа:

• Коротковолновые (УФС) лучи наиболее опасны для человека, но, к счастью, они полностью блокируются озоновым слоем и не достигают поверхности земли.
• Лучи средней волны (UVB) поглощаются атмосферой, но могут частично достигать поверхности земли. Именно эти лучи ответственны за возникновение солнечных ожогов. Они действуют на поверхностный слой кожи, стимулируя выработку меланина, что придает ей более темный оттенок.
• Длинноволновые лучи (UVA) — беспрепятственно проходят через озоновый слой и стекло, способны проникать в кожу, снижая ее упругость и эластичность и ускоряя старение, которое выражается в образовании пятен и возрастных морщин. Интенсивность этого излучения практически не зависит от сезона.

Вода, как пресная, так и соленая, обладает избирательной (избирательной) способностью поглощать солнечный свет. Таким образом, инфракрасные лучи поглощаются только до 50 см, средние волны — до 5 метров, а длинные волны — до 10 метров и более. При этом часть падающих на поверхность воды лучей отражается, а остальные преломляются и попадают в нее, постепенно рассеиваясь на определенную глубину (соотношение отраженных и преломленных световых потоков зависит от высоты Солнца — чем он ниже, тем больше лучей отражается от поверхности воды)… Итак, вода действует как линза. Проще говоря, он намного сильнее земли, притягивает солнечные лучи и тем самым отражает некоторые из них, из-за чего интенсивность облучения предметов на поверхности моря увеличивается в несколько раз.

Почему в воде загораешь быстрее

фото: freepik.com

Чтобы ответить на вопрос, необходимо сначала понять механизм возникновения солнечных ожогов. В базальном слое эпидермиса находятся специализированные клетки — меланоциты, основная функция которых — защита организма от агрессивного воздействия ультрафиолета. Как только солнечные лучи попадают на кожу человека, эти клетки начинают вырабатывать меланин (естественный пигмент), который может поглощать свет в УФ-диапазоне, защищая ткани от радиационного повреждения. Чем дольше человек находится под воздействием солнечного света (солнечного излучения), тем больше меланина накапливается в меланоцитах. Следует отметить, что загар происходит под воздействием разных типов световых лучей. В ультрафиолетовом спектре первостепенное биологическое значение имеют средневолновые (тип B) и длинноволновые (тип A) лучи. Первые способствуют синтезу нового меланина в коже, а вторые активируют пигмент, ранее накопленный меланоцитами.

Как упоминалось выше, вода обладает способностью поглощать и отражать солнечные лучи. Когда человек находится в воде, он подвергается воздействию солнечного света сверху (отраженные световые потоки) и снизу (преломленные лучи). Чтобы защитить организм от такого воздействия, клетки меланоцитов начинают интенсивно синтезировать меланин, в результате чего участки тела, расположенные над водой, быстро загорают. Кстати, загорать можно под водой (на небольшой глубине). Объясняется это тем, что лучи УФ-спектра, проникая сквозь толщу воды, не сразу разгоняются и успевают активировать накопившийся меланин под воздействием средневолновых лучей. Наибольшая опасность «водных» ожогов заключается в том, что человек, купающийся в водоеме, практически не чувствует боли (их притупляет холодная вода) и часто не успевает принять меры по предотвращению ожогов в непогоду.

Меры предосторожности

фото: halayalex / freepik.com

Чтобы отдых на пляже не скрывался неприятными последствиями, нужно соблюдать ряд важных правил:

• остановившись на водоеме, необходимо начать загорать в тени, чтобы кожа адаптировалась к интенсивному воздействию ультрафиолетовых лучей.
• старайтесь посещать пляж только в периоды низкой солнечной активности — до полудня и после 16:00;
• обязательно используйте солнцезащитные кремы с высоким индексом SPF;
• если вы планируете не только загорать, но и плавать, используйте водонепроницаемые средства. Однако солнцезащитный крем следует использовать каждые два часа или после каждого контакта с водой (согласно инструкции);
• после выхода из воды протрите кожу полотенцем, так как оставшиеся на ней капли воды, например оптические линзы, увеличивают интенсивность ультрафиолета;
• старайтесь не оставаться в воде слишком долго, чтобы избежать переохлаждения и солнечных ожогов;
• когда едете на скутере или лодке, надевайте рубашку и шляпу.
• после загара очищаем тело и наносим увлажняющую косметику. Возможно использование закрепляющих средств для загара, которые содержат полезные элементы для восстановления водного баланса истощенных тканей.

Проводя пляжный отдых, не забывайте, что в меру все хорошо: чрезмерное пребывание на солнце может привести к сухости кожи, преждевременным морщинкам и пигментным пятнам. Будьте осторожны и расчетливы, заботьтесь о своем здоровье, и тогда ничто не сможет помешать вам в полной мере насладиться летним отдыхом.

Поможет ли тень

фото: lifeforstock / freepik.com

Большинство людей ошибочно полагают, что от ультрафиолета можно укрыться в тени. На самом деле это не так. Ультрафиолетовые лучи могут отражаться от зеркальных поверхностей, таких как вода, и попадать на человеческое тело. Поэтому загорать можно даже в тени.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей двух типов кожа окрашивается в шоколадный оттенок, а именно:

Ультрафиолетовое излучение типа UVA обладает способностью проникать в глубокие слои эпидермиса, обезвоживать клетки и вызывать фотостарение. При этом быстро можно получить шоколадный или бронзовый оттенок. Ультрафиолетовые лучи UVB полезны для организма, поскольку они обладают способностью ускорять синтез витамина D, улучшать обменные процессы и увеличивать поддерживающие функции.

И первый, и второй тип — это солнечное излучение, которое распространяется как под прямым воздействием, так и в тени. В то же время в последнем случае интенсивность лучей UVA снижается, поэтому можно получить большую пользу для тела одновременно с легким загаром. Именно поэтому рекомендуется загорать в тени, чтобы чувствовать себя молодой и красивой.

Загар в тени имеет большое количество преимуществ: можно избежать солнечных ожогов и злокачественных новообразований, ускорить синтез полезных микроэлементов в организме, добиться красивого ровного золотистого тона кожи без пигментных пятен.

Северное солнце или южное

фото: pixabay.com

Существует разница между ультрафиолетовым излучением на севере и юге, и это связано с углом, под которым солнечные лучи падают на поверхность нашей планеты. Наиболее тепло в экваториальной области, потому что здесь солнечные лучи самые короткие и падают на Землю под прямым углом, отвесно.

Удаляясь от экватора, лучи удлиняются. Они больше не ударяются о поверхность планеты напрямую, а как бы скользят по ней. Поэтому на полюсах холоднее. Поэтому на северных территориях получить загар сложнее, чем на южных.

Очевидно, что в теплых южных регионах загар буквально появляется через несколько часов пребывания на солнце. Особенно, если речь идет о человеке, организм которого не привык к высоким дозам УФ-излучения.

Кстати, кожа действительно способна адаптироваться к солнечному излучению. Для равномерного загара желательно сначала ненадолго выйти на солнце, постепенно увеличивая время.

У северных и южных широт есть свои особенности. Например, тропическим жителям необходимо защищаться от чрезмерного воздействия ультрафиолета. А те, кто живет, например, в Санкт-Петербурге, могут не бояться солнечных лучей с середины октября до середины марта. В это время излучение, которое может вызвать солнечный ожог, не достигает поверхности Земли.

Южный загар характеризуется более интенсивной выработкой меланина, так как активность УФ-лучей выше. В северных широтах меланин также вырабатывается, но медленнее. Он опережает процесс ороговения верхних клеток кожи. А на юге все наоборот. Поэтому северный загар держится намного дольше, но его оттенок не бронзовый, а сероватый.

Интересный факт: загар, полученный в умеренных широтах, считается более полезным и стойким. Здесь действуют мягкие ультрафиолетовые лучи, не вызывающие болезненных форм эритемы.

Опасность солнечных ожогов в течение дня

фото: tirachard / freepik.com

Загорать днем ​​намного опаснее, чем вы думаете. Первая и наиболее очевидная причина — это качество вашего загара. На пике солнечной активности велика вероятность получения солнечных ожогов. Кожа покраснеет и отслоится, такой загар будет недолговечным. Загар очень вреден для кожи. Кожа быстрее стареет, могут появляться пигментные пятна, увеличивается риск онкологии.

Помимо солнечных ожогов, в (самые жаркие) дневные часы легко может возникнуть солнечный удар, проявляющийся тошнотой, летаргией, головной болью, тяжестью в груди и иногда даже обмороком.

В какое время суток лучше загорать на солнце

Солнечный ожог возникает, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. В малых дозах ультрафиолет полезен для человека: он участвует в образовании витамина D и эндорфинов — гормонов радости. Но когда их становится слишком много, начинаются проблемы.

Как определить, когда кожа получает достаточно лучей, а когда — слишком много? Дело в том, что днем ​​Солнце посылает на нашу планету разное количество ультрафиолета. Большинство лучей попадает на Землю днем, когда Солнце находится в зените. Загорать в эти часы не стоит, так как организм может получить слишком много ультрафиолета.

фото: tirachard / freepik.com

Для безопасного загара предусмотрено два периода: до 11 часов утра и после 16 часов, именно в это время происходит выброс допустимой дозы ультрафиолета. Конечно, если загорать только утром и вечером, кожа не сразу приобретет красивый цвет, но шоколадный оттенок сохранится надолго.

Хотя утренние и вечерние часы безопасны, это не значит, что вы можете постоянно плескаться на пляже. Загорать можно не более 2 часов в день. Но к этому нужно идти постепенно. В первый день полежать на солнышке не более 20 минут, затем это время можно увеличить примерно на 10 минут в день.

Не забывайте о температуре. Если она превышает 25 ° C, загорать даже утром и вечером будет небезопасно: есть риск теплового удара. В местах с очень жарким климатом не проводите на солнце более 5 минут в день.

Если вы отдыхаете у моря, особенно важно соблюдать осторожность. Прохладный ветерок воды может скрыть, насколько теплый воздух, поэтому следите за тем, во сколько вы загораете и сколько минут вы лежите на солнце.

Даже наличие облаков небезопасно для загара. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи не задерживаются в облаках, а спокойно проходят сквозь них. Вы не чувствуете тепла, что может привести к иллюзии, что загорать безопасно. На самом деле это не так. Независимо от погоды, принимайте солнечные ванны до 11:00 или после 16:00.

Загорать днем ​​при активном солнце не только неэффективно, но и опасно. Чтобы получить красивый загар и не навредить здоровью, соблюдайте правила, оставайтесь на солнце только в нужное время.

Шелушение кожи

фото: freepik.com

Если кожа повреждается из-за чрезмерного пребывания на солнце, одновременно повреждается большое количество клеток кожи, происходит отшелушивание внешнего слоя эпидермиса («шелушение кожи»). При длительном воздействии ультрафиолета верхний слой получает микробожог, после чего отмирает и отторгается. Это делается для защиты более глубоких слоев кожи от солнечных лучей — как правило, это одна из важнейших физиологических защитных функций кожи от ультрафиолетового излучения.

Процесс шелушения кожи после загара говорит только об одном: у вас загар, многократно ускоряющий естественный механизм старения и отмирания старых клеток кожи.

Мертвые клетки кожи начинают интенсивно отшелушиваться, отторгаясь от тела, в то время как кожа обновляется. Постоянное обновление омертвевших клеток кожи на живые — это нормально. Однако такое обновление должно происходить незаметно и постепенно. Если появились струпья, это свидетельствует о нарушении правил безопасного загара. В этом случае нельзя чистить кожу или использовать различные виды втирания, что может привести к неприятным последствиям для кожи. Если интенсивно помогать коже отшелушиваться, есть риск зацепить стык мертвого слоя эпидермиса с живым. Другими словами, натянув слой омертвевшей кожи, вы буквально рискуете порвать часть живой кожи! И там на коже образуется поражение, через которое в организм может попасть инфекция. В результате может начаться нагноение.

Кроме того, не расчесывайте кожу. Дело в том, что образовавшийся на теле свежий слой кожи (вместо чешуйчатого) еще не очень прочный. Его легко повредить ногтями, что грозит присоединением вторичной инфекции.

фото на обложке: solominphoto / freepik.com

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы всегда быть в курсе самых интересных материалов

Как загорать на солнце без вреда для здоровья, а также загорать людям с белой кожей, что такое автозагар и какие болезни вызывает солнце.

Как загорать на солнце без последствий

Чтобы уберечь кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, примите меры, которые не дадут ей загореться с дальнейшими последствиями.

Подготовка к правильному загару

• Солнце сушит кожу, поэтому за пару недель до отдыха нужно начать использовать питательные и увлажняющие средства. Для этого ими обильно смазывают лицо и все тело;
• Перед выходом на пляж желательно посетить солярий. Несколько 5-минутных процедур позволят коже адаптироваться к ультрафиолету.

Правила приема солнечных ванн

Часто можно наблюдать отдыхающих, которые с утра до вечера находятся под лучами палящего солнца: они купаются, играют в волейбол. Они наивно полагают, что чем дольше они будут находиться рядом с морем, тем быстрее их тело покроется приятным бронзовым цветом. А по вечерам эти самые отдыхающие грустно сидят в своих комнатах, прячась от солнца, страдая от боли, высокой температуры, с красной и покрытой волдырями кожей. Это потому, что они не следовали основным правилам:

1. Загорать можно с восхода солнца до 11:00, с 16:00 до заката.
2. Период пребывания на свежем воздухе в первые дни не должен превышать 5 минут. Увеличивайте его постепенно.
3. Перед выходом на улицу не пользуйтесь дезодорантами, туалетной водой.
4. необходимо использовать защитные средства: кремы, лосьоны.
5. Меняйте положение тела каждые 10 минут. Плавайте через 20 минут.
6. Вымойте тело полотенцем, так как капли пропускают больше УФ-лучей.
7. Загорать рекомендуется через полчаса после завтрака, через 2 часа после обеда.
8. Во время движения достигается равномерный красивый цвет.
9. Надень шляпу, Панама.
10. Очки нежелательны.

Как загорать на солнышке: получить красивый загар и не навредить коже и здоровью Загар — это не только красота, но и здоровье. Это полезно для тела, но только в

Как правильно загорать на солнце: получить красивый загар и не навредить коже и здоровью

Загар — это не только красота, но и здоровье. Это полезно для организма, но только при соблюдении правил.

Правильно загорая на солнце, мы укрепляем иммунную систему, повышаем физическую и умственную активность и пополняем запасы витамина D.

Неправильный загар: мы рискуем получить ожоги, преждевременное старение кожи и вызвать рак.

shutterstock.com

Подготовка к загару

Первое и самое важное правило здорового загара — защита от солнца. Если вы не закончите и думаете, что вам это не нужно, вы ошибаетесь. Независимо от типа кожи, ее следует беречь от прямых солнечных лучей.

Рекомендуется выбирать солнцезащитный крем с уровнем защиты не ниже SPF30.

Как и когда наносить солнцезащитный крем

Большинство людей используют солнцезащитный крем на пляже — это неправильно. Применять их нужно внутрь, за полчаса до выхода на солнце — за это время средства впитываются и начинают действовать.

Еще один важный момент — повторное нанесение. Обновляйте крем каждые два часа или каждый раз, когда вы принимаете ванну, так как солнцезащитный крем смывается водой.

Нанесите крем хорошим слоем — для покрытия всего тела понадобится около 30 мл крема. Не забывайте труднодоступные места, особенно шею, складки рук и ног, а также промежутки между пальцами ног.

shutterstock.com

Оптимальное время для загара

Пик активности солнечных лучей приходится на период с 11 до 16 — в это время нежелательно загорать на открытом солнце, а уж тем более появляться на улице без солнцезащитного крема.

Оптимальное время для принятия солнечных ванн — с 9:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00. Загорая прямо сейчас, вы получите ровный загар и не повредите кожу.

Не забывайте, что загорать нужно постепенно, начиная с нескольких минут, затем немного увеличивая время. Максимальное время пребывания на открытом солнце — 2 часа — тем дольше это вредно для здоровья.

Уход за кожей после загара

Продукты после загара нужны не только тем, кто много времени проводил на пляже и обгорел. Если кожа подверглась воздействию ультрафиолета, ее еще нужно восстановить. Вот почему существуют продукты с маркировкой «после загара» или «после загара»: они хорошо увлажняют и успокаивают кожу после пребывания на солнце.

После солнечных ожогов его следует наносить дома после душа и смывать солнцезащитный крем и смывать с кожи потом.

shutterstock.com

Секреты красивого загара

Чтобы получить ровный и красивый загар и не навредить здоровью, запомните такие правила:

Как быстро загореть на солнышке? Как подать заявку для ровного и красивого загара? Как загорать, чем загорать ноги? Все ответы здесь.

Можно ли загорать на солнце после автозагара

Некоторые предпочитают загорать круглый год, используя не только солнечные ванны или солярии, но и специальные косметические кремы. Это приводит к совершенно естественному вопросу: можно ли загорать на солнце после автозагара? Ответ однозначный: конечно можно. Также любой купальник будет смотреться на светлой коже намного привлекательнее, чем на светлой коже. Также покраснение не будет видно, если произошел небольшой солнечный ожог.

Однако стоит помнить, что автозагар действует только на поверхности кожи, окрашивая ее. То есть не влияет на проникновение ультрафиолетовых лучей, поэтому кожа остается чувствительной к воздействию солнца. При этом переход от искусственного загара к естественному будет плавным и незаметным. Главное не забывать наносить солнцезащитный крем вне зависимости от наличия / отсутствия автозагара. Не думайте, что временно потемневший оттенок кожи может защитить вас от солнечных лучей.

Чтобы усилить и сохранить эффект темной кожи надолго, сразу после отдыха можно нанести автозагар, но более интенсивным тоном.

Прием поливитаминов, которые помогают улучшить состояние дермы. Выбор места и времени для загара. Предпилинг, соблюдение положения тела,

Что сделать, чтобы ноги тоже загорели

1. Из года в год девушки задаются вопросом, чем покрыть кожу на ногах, чтобы они тоже загорели. Проблема в том, что ноги загорают дольше и, как следствие, сильно отличаются от всего тела.
2. Есть некоторые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы добиться желаемого эффекта. Постарайтесь лечь так, чтобы ноги были выше головы. В этом случае нижние конечности должны быть толще других частей тела под солнечными лучами.
3. Перед тем, как пойти на пляж, отшелушивайте ступни. Через 7-12 часов отправляйтесь загорать. Мы рекомендуем использовать скрабы из кофейной гущи или абрикосовых косточек. Некоторые девушки просто натирают кожу полотенцем.
4. Чтобы быстро загореть, после купания в море или прохладной весной высушите кожу тела и оставьте ноги влажными. Капли воды будут напоминать лупу, благодаря которой на солнышке станет лучше вариться.

Производители косметики предоставляют на прилавках составы для загара на любой вкус и кошелек. Рекомендуется выбирать продукты в виде масла, они более эффективны. Употребляйте продукты, способствующие выработке меланина. Выбирайте подходящее время, не ходите на пляж во время максимальной солнечной активности.