На какой подушке лучше спать

Статья экспертов по анатомии сна «Анатомическая подушка: 8 фактов для хорошего сна» поможет вам разобраться в проблеме. ⭐ Советы, нюансы и другие важные моменты, которые необходимо знать.

На какой подушке лучше спать

Sleep Anatomy — это журнал об элегантной спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересный рассказ, важные советы и полезное интервью. Вместе с авторами вы узнаете, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеально подходят для спальни, как собрать кровать или сшить балдахин своими руками, увидеть «набивку» ортопедических изделий для сна, познакомьтесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия сна» — это фирменное издание интернет-магазина «Анатомия сна». Один из крупнейших рынков популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Комфортный для сна, с лечебным и профилактическим действием, он хорошо поддерживает шею и даже помогает предотвратить преждевременное старение: есть ли такая подушка? Да, если это ортопедическая подушка. Как правильно выбрать: разбираемся в пунктах.

Правильный размер

Ортопедические подушки доступны в довольно широком диапазоне размеров: от 30 до 80 см в длину и от 20 до 50 см в ширину. При выборе оптимальных параметров следует ориентироваться на

— большие подушки 50 × 70/80 см подходят высоким людям с широкими плечами,

— подушки размером 40 × 60/65 см подойдут для фигур среднего роста,

— для детей подбираются модели меньшего размера 20/40 × 30/60 см.

• Размер матраса. Если на кровати спят два человека, важно, чтобы обе подушки свободно лежали на поверхности матраса, не свешивались и не падали.

Идеальная высота

Во время сна шея и голова должны быть в правильном положении, чтобы позвоночник был выровнен в линию, сосуды и мышцы не были сдавлены. Высота ортопедической подушки составляет 6-16 см, а модели высотой 10-14 см будут удобны для среднего пользователя. Однако примерные параметры действительны только в том случае, если подушка куплена в подарок. Покупая для себя, вы выбираете именно высоту.

Измерьте длину плеча с погрешностью не более 2 см. Полученное значение будет высотой самой большой подушки подушки. Кстати, не все понимают, что нужно спать, подложив под шею подушку очень высокой частью.

Но бывают исключения. Тем, кто любит отдыхать на спине или животе, лучше разложить по направлению к себе подушку меньшей высоты. Если вы постоянно меняете позы, присмотритесь к моделям, имеющим две высоты. Например, у DREAMLINE LUX одна сторона шириной 12 см позволит вам комфортно спать на боку, а другая — 10 см на животе.

Оптимальная жесткость

На выбор твердости подушки влияет множество факторов, от положения для сна до состояния здоровья. Мягкая модель подходит для сна на животе: в этом случае подушка не вызовет складок на лице, припухлостей и морщин. К тому же мягкость подходит для хрупких сосудов. Модели средней и средней жесткости рекомендуются при остеохондрозе, гипертонии, а также для тех, кто любит спать на спине или боку, так как они обеспечат необходимый уровень поддержки.

Формы подушек

• Классический — квадраты и прямоугольники. В «классике» больше отвечает за ортопедический эффект наполнитель.
• «Ступенька» или «волна» — подушки имеют специальное углубление в центре для удобного позиционирования головы и усиления по краю для удобного позиционирования плеч и шеи. Размеры роликов могут различаться в зависимости от модели. Сторона с подушкой сверху предназначена для комфортного сна на боку, а сторона с подушкой внизу предназначена для сна на спине.
• «Бублик» или «бумеранг»: у моделей есть специальное отверстие для плеча, подходящее для тех, кто предпочитает спать на боку.
• В продаже можно найти и другие формы, например П-образные и массажные модели, такие как LIENA VEGA с большими мягкими ячейками на поверхности.

Форма подушки — это не просто дизайнерское решение, а действительно важный нюанс, который следует учитывать при выборе аксессуара. Его следует подбирать индивидуально, исходя из личных предпочтений, предпочитаемого положения сна, возраста и состояния здоровья. Так, например, для самых маленьких выбирают модели с впадиной для плеч, для беременных наиболее подходят «косточки», ну а классическая форма — одна из универсальных.

Memory foam

Эти волшебные подушки созданы для «гурманов»! Под воздействием тепла вязкоупругий полиуретановый материал размягчается и легко адаптируется к форме человеческого тела, точно повторяя каждую кривую. Как только давление уходит, подушка постепенно принимает первоначальную форму. Отдых на нем можно сравнить с отдыхом на невесомом облаке. «Умная» подушка создана для вас, если вас беспокоят:

Правильное положение головы во время сна помогает снять напряжение с плеч и шеи, что приводит к нормализации кровотока, уменьшению отеков по утрам и здоровому, здоровому сну.

Прохлада в летний зной

Подушки, наполненные термо или техногелем, — находка для жаркого времени года и для людей, которые не переносят высокие температуры. Гелевый наполнитель отводит тепло от тела человека, создавая охлаждающий эффект. Сон на прохладной подушке приятен и полезен, сон становится заметно крепче, а после пробуждения голова намного прохладнее, как в прямом, так и в переносном смысле. Термогель используется в подушках не в чистом виде, а в сочетании с другими материалами, расположенными поверх них. В качестве основного материала можно использовать Меморикс или ППУ.

Из натурального латекса

Это просто открытие и спасение для аллергиков. Натуральный латекс в наполнителе можно комбинировать с небольшим количеством синтетических материалов, что придает изделию дополнительную эластичность и увеличивает износостойкость. Подушки из латекса не впитывают запахи и влагу, поэтому в них не могут рождаться и расти бактерии и грибки. Такие продукты считаются гипоаллергенными и полностью безопасными. При хорошем уходе подушки из латекса безупречно служат до 7 лет. Но будьте готовы к тому, что после распаковки новая подушка будет издавать специфический запах — это нормально для натурального материала, и через 1-2 недели она поблекнет.

При шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — это причина, мягко говоря, дискомфортных ощущений, в том числе боли в голове и спине, быстрой мышечной утомляемости и ощущения постоянного недомогания. Конечно, справиться с заболеванием поможет только квалифицированный специалист, но для снятия симптомов и предотвращения рецидивов важно обеспечить шейному отделу позвоночника качественную поддержку во время сна на фоне общего лечения. Придать позвоночнику правильное положение можно только с помощью ортопедической подушки.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника рекомендуем выбрать подушку прямоугольной формы высотой около 10 см, которая позволит поднять позвоночник плеча на нужный уровень и занять удобное положение. Что касается жесткости подушки, то лучше всего начинать со средней. Также не забывайте, что подушка просто должна быть удобной. Если в процессе эксплуатации возникает постоянное желание положить руку под голову, то выбранная модель для вас невысокая.

Разобраться в проблеме поможет справочник экспертов по анатомии сна Советы, нюансы и другие важные моменты, которые необходимо знать.

На какой подушке лучше спать

Sleep Anatomy — это журнал об элегантной спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересный рассказ, важные советы и полезное интервью. Вместе с авторами вы узнаете, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеально подходят для спальни, как собрать кровать или сшить балдахин своими руками, увидеть «набивку» ортопедических изделий для сна, познакомьтесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия сна» — это фирменное издание интернет-магазина «Анатомия сна». Один из крупнейших рынков популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Привычная и незаменимая подушка в повседневной жизни давно стала не просто украшением кровати. Он имеет социальную функцию и связан с умиротворением, расслаблением, защитой от проблем под «крылом» нашего дома. Видимо недаром автомобильный вариант, спасающий жизни, получил название «подушки безопасности». Теперь поговорим о прямом, не менее важном, предназначении подушки. Правильно подобранный мягкий аксессуар сохранит здоровье, гарантирует полноценный отдых и поможет увидеть сладкие и прекрасные сны.

Виды подушек

Чем подушки отличаются друг от друга

Современный ортопедический матрас поддерживает комфортное состояние тела во время сна, обеспечивает правильное положение позвоночника и суставов, снимает мышечное напряжение. Но получить все удобства чудо-матраса без правильной подушки невозможно. Такой тандем принесет наибольшую пользу.

все подушки одинаковы только на первый взгляд. Их различия кардинальны! Они различаются:

Каждый пункт в списке важен и заслуживает внимания.

Основные формы подушек

Предыдущее поколение напоминает большие перьевые подушки квадратной формы, для которых предназначались наволочки размером 80 на 80 см. Сегодня такие гиганты — большая редкость, но стандартные квадратные изделия размером 70 на 70 см по-прежнему популярны в повседневной жизни. Ортопеды такой выбор не одобрят, потому что утверждают, что плечо не должно падать на подушку.

Более доступными по цене специалисты называют изделия прямоугольной формы со сторонами 50 на 70 см, они удобны для головы и шейного отдела позвоночника, занимают меньше места на кровати. К преимуществам добавляем меньшую стоимость наволочек за счет меньшего расхода ткани. И вот результат: 80% жителей нашей планеты выбирают прямоугольный европейский стандарт. Классическими вариантами считаются квадратные и прямоугольные подушки.

Популярны волнообразные ортопедические изделия. Их эргономичная модель создана с учетом физиологических изгибов позвоночника и состоит из двух параллельных полувалков, между которыми есть углубление для головы.

Есть подушки волнообразной формы с нишей под плечом. Они для людей, которые предпочитают спать на боку. Костеобразные модели спальных подушек надежно фиксируют шею, способствуют правильному положению головы. Насечки с обеих сторон удобны для тех, кто спит на боку, животе и спине.

Что нужно знать о высоте

Ваше основное положение для сна — это совет по выбору высоты подушки. Тем, кто большую часть времени спит на спине, рекомендуется «подголовник» средней высотой 8-10 см. Рост Некоторые люди могут обходиться без подушки во время сна… Даже в этом случае не стоит отказаться от низкого варианта и положить его на ночь под живот, чтобы не вызывать дискомфорта в поясничной области после пробуждения.

Твердая высокая подушка необходима всем, кто любит переворачиваться на бок. Он должен плотно поддерживать шею и плотно прилегать к уху и плечу. Идеальным вариантом будет изделие, равное ширине плеч от точки начала шеи до точки основания руки. Уточните эту анатомическую фигуру и используйте ее для выбора правильной высоты.

Часто перекатывайтесь во время сна: возьмите подушку средней высоты. И обязательно определите жесткость своего матраса перед его покупкой. Если у вас есть мягкая подушка, вам понадобится подушка повыше. Прочный матрас предотвратит падение подголовника и сохранит его высоту.

О наполнителях

Важный показатель, от которого зависит опорная функция подушки, например, правильное положение позвоночника на кровати. Вариантов всего два: натуральный и синтетический. Для аллергиков выбора нет: только синтетические материалы, не вызывающие аллергических реакций.

Людям, не относящимся к этой группе, стоит обратить внимание на гигроскопичные, «дышащие» подушки с отличной терморегуляцией, легко модифицируемые, набитые перьями и пухом, овечьей или верблюжьей шерстью, бамбуковым волокном, шелком, латексом.

Среди синтетических наполнителей лидируют искусственный пух (лебединый), холлофайбер, синтетические волокна. Определим их достоинства и недостатки.

+ Ортопедия, счастливая весна

+ Быстро восстановить форму

+ Длительный срок службы

+ Легко чистится

— Высокая цена

+ Оказывают лечебное действие на организм

+ Обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха

+ Гигроскопичность

+ Согреться в холодную погоду

— Подвержены деформации (после использования теряют форму и не подлежат восстановлению)

— Противопоказан людям с астмой и аллергией

— Требуется химчистка и сушка

+ Экологический

+ Антибактериальный

+ Дышащий

+ Поддерживать оптимальную терморегуляцию

+ Легко чистится (можно стирать в машине, быстро сохнет)

— хрупкие при намокании

Овощи (зелень, гречневая шелуха, шишки хмеля, рисовая шелуха)

+ Дает мягкий массажный эффект

+ Способствовать здоровью тела

+ Небольшой срок использования (около полугода)

+ Продолжительность

+ Гипоаллергенен при хорошей очистке материалов

+ Долговечная форма

— Продуманная технология производства

+ Эластичность

+ Быстрый поиск модуля

+ Продолжительность

+ Низкая стоимость

— Предубеждение потребителей по отношению к синтетическим материалам

+ Эластичность

+ Ортопедия

+ Легкость ухода

+ Хорошая теплопроводность

+ Нет токсичности

+ Легкость ухода

Олофайбер

+ Хорошая теплопроводность

+ Ортопедия

+ Не впитывает запахи

+ Обеспечивает микроциркуляцию воздуха

+ Легкая машинная стирка

+ Быстрое восстановление громкости

+ Устойчивость к влажности

+ Теплоизоляция

+ Воздухопроницаемость

— Предубеждение потребителей по отношению к синтетическим материалам

+ Ортопедия

+ Возможность запоминать любимые позы спящего на них человека

+ Продолжительность

+ Воздухопроницаемость

Жесткость и мягкость

Прочная качественная подушка восстановит форму за 3-6 секунд после нажатия на нее рукой. Его наполнитель не проскользнет в один угол после встряхивания в противоположном углу. Что касается жесткости, то ее следует выбирать исходя из предпочитаемого положения для сна.

Мягкие подушки рекомендуются тем, кто любит спать на животе. Сложно — для тех, кто спит на боку. Если вы спите на спине, выбирайте среднюю жесткость.

Рекомендации по выбору

Теперь вы можете объединить желаемую информацию о высоте и жесткости:

Нужна ли ортопедическая подушка? Как выбрать ортопедическую подушку для сна? Что это за подушки, в чем их особенность? Чем опасен сон на неортопедической подушке?

Форма ортопедической подушки

Большинство ортопедических подушек имеют характерную форму: углубление в центре, выпуклый «гребень» по краям. Некоторых этот футуристический дизайн немного пугает, но такая ортопедическая форма подушки отлично подходит для сна. При отдыхе на нем позвоночник не деформируется, напряжение снимается мышцами шеи и плечевого пояса, полностью реализуется кровообращение. Позвоночник находится в «растянутом» состоянии, чрезмерно не растягивается. Упираясь в такую ​​подушку, вы вряд ли проснетесь утром с «морщинистым» лицом: это гарантировано отсутствием выпуклости в центре изделия и его оптимальной жесткостью.

Некоторые ортопедические подушки не пугают покупателей асимметричными формами и имеют довольно классическую форму, обычно в форме прямоугольника. При желании выбирайте наиболее привычные глазу варианты.

С каким наполнителем купить подушку? Кто я? Достоинства и недостатки основных наполнителей: пух, перья, шерсть, бамбук, холлофайбер…

Синтетические материалы

В массовом сознании людей существует стойкая ассоциация: синтетика = вред. Однако, как было показано выше при описании натуральных материалов, ни один из них не идеален для изготовления подушек! Если вы выберете качественные перьевые подушки, бамбуковые или другие подушки, позаботитесь о них и вовремя меняете, они могут быть просто великолепными. Но однозначно можно сказать, что синтетические материалы абсолютно не уступают натуральным, а в чем-то даже превосходят их.

1. Легко ухаживать
2. Гипоаллергенный
3. Некоторые из них обладают ортопедическими свойствами
4. В синтетических наполнителях развитие вредных организмов происходит не так быстро, как в натуральных наполнителях.

Однако, опять же, эти преимущества характерны просто за качество материалы. Если подушка изготовлена ​​малоизвестным производителем или ее происхождение вообще вызывает сомнения, лучше не приобретать такую ​​подушку. Дрянные и некачественные синтетические материалы могут быть даже токсичными! Тем не менее, посмотрите на этикетку.

Перечислим основные синтетические материалы, популярные при производстве домашнего текстиля. Надеюсь, это поможет вам понять, с какой начинкой покупать подушку.

Полиэстер

Белые, очень тонкие волокна. Материал мягкий, хорошо сохраняет тепло, не впитывает запахи, гипоаллергенен, очень легкий, моется. Следовательно, подушка из полиэстера обладает такими же свойствами. Еще одно преимущество состоит в том, что полиэфирные волокна обладают «естественной» способностью не накапливать электростатическое электричество. Это значит, что такой материал не будет притягивать пыль. И, конечно же, нельзя забывать о цене: подушка из полиэстера стоит на порядок меньше подушки из натуральных материалов.

Недостаток подушек из полиэстера в том, что со временем нити материала могут начать просвечивать швы подушки. К тому же у них «проблемы» с отводом тепла, летом на таких подушках может быть жарко, а материал плохо впитывает воду, поэтому чехол намокает и остается влажным, что делает сон неприятным. Наконец, через некоторое время после начала использования подушка становится более плоской и менее эластичной.

Холлофайбер

Набивка для подушки Холлофайбер изготовлена ​​из свернутого в шарики полиэстера, обработанного силиконом. В таком виде материал обладает большей эластичностью и со временем меньше обрастает. Подушку можно периодически «встряхивать», и она вернется к своим свойствам. Такие изделия «сидят» медленнее, чем изделия из полиэстера. Остальные достоинства и недостатки такие же, как у полиэстера. Наполнитель подушек холлофайбер сейчас очень популярен.

Синтепон

Вариант для тех, кому даже недорогой холлофайбер выглядит дорого. Синтетическая зима для подушек — очень легкий и воздушный материал из тонких ниток. Волоски склеивают, как правило, склеивают путем нагревания материала. Достоинства: эластичность, мягкость, однородность.

К недостаткам можно отнести следующее: впитывая пот спящего, материал «поддается». Вот почему старые подушки с наполнителем из полиэстера так легко отличить от новых: они образуют «ямку» в центре, где находится голова человека во время сна. Стирка не является вариантом, и она также в значительной степени способствует выравниванию и уплотнению наполнителя подушки из полиэстера, что делает его недолговечным.

Будьте осторожны: подушки из синтепона бывают некачественными! Загрязненные под рукой производители могут использовать синтепон, «склеенный» с использованием не температурных, а клеевых смесей. Этот «технический» вариант используется для изготовления мебели, но никак не подходит для пошива подушек.

Также существует множество материалов (в основном синтетических), которые используются при производстве так называемых ортопедических подушек. Описание их свойств дороже пары слов, поэтому прочтите их в отдельной статье .

Как правильно выбрать подушку для сна и что выбрать. Размеры, наполнение, жесткость. Какая ортопедическая подушка

Больше о Blue Sleep

Мы выступаем за экологичный подход во всем и решили, что те матрасы, которые вернут нам после 100-дневного теста, будут переданы людям, которые действительно нуждаются в такой поддержке. У нас всего 2% возвратов, и мы рады подарить им «вторую жизнь». Blue Sleep сотрудничает с благотворительными фондами, которые оказывают поддержку и помощь людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Каждый заслуживает здорового сна.

Для представителей благотворительных фондов:
info@bluesleep.ru
Мы постоянно ищем благотворительные фонды по всей России. Напишите нам на info@bluesleep.ru, и вместе мы подарим счастливые сны тем, кто в них больше всего нуждается.

Москва, Санкт-Петербург и Краснодар

Бесплатная доставка любых товаров по Москве; участки в пределах автомагистрали A108; Санкт-Петербург и Краснодар.

Доставка по Москве; регион, в пределах трассы А107, и Краснодар осуществляется на следующий день после подтверждения заказа оператором до 20.00 мск.

Россия, Казахстан и Беларусь

Бесплатная доставка принадлежностей для сна доступна в 50 городах России: подушки, одеяла, комплекты постельного белья и наматрасники. Список городов доступен в разделе Доставка и оплата.

Доставляем по России, Казахстану и Белоруссии — стоимость и сроки доставки в разные регионы уточняйте у менеджера.

Не рекомендуется размещать его сбоку или вертикально, прислонив к стене или предмету мебели, так как он может деформироваться. Также нельзя складывать его пополам или пытаться скрутить обратно в рулон, это полностью деформирует изделие.
Мы настоятельно рекомендуем использовать водостойкий наматрасник, чтобы защитить его от влаги и случайных пятен, а также продлить срок службы вашей кровати.

Несмотря на то, что все наматрасники имеют молнию, сам чехол не снимается, снимать и стирать в стиральной машине не рекомендуется, лучше использовать защитный чехол.

Не используйте химические моющие или чистящие средства для чистки самого матраса, лучше использовать чистую влажную ткань. В крайних и неотложных случаях постарайтесь аккуратно отцепить изделие от подкладки, перевернуть его и застегнуть молнию, затем постирать при 30 ° в стиральной машине, и только если загрузка стиральной машины допускает объем, чтобы вязаная подкладка подошла по размеру.

Гарантия на матрас — 10 лет.

Самое главное правило использования любой подушки — избегать контакта с влагой. Попробуйте использовать водонепроницаемый чехол для подушки, так как со временем влага может скапливаться. Способствует их формированию и привычка лежать с влажной головой после душа.

Подушка в голубой подушке для сна. В нем используется искусственный пух с добавлением бамбука, и, как и в натуральном пухе, он может образовывать комки. Чаще взбивайте, и он дольше сохранит свои свойства. Верхний чехол из искусственного пера можно стирать в обычной стиральной машине при 30 градусах, внутреннюю подушку категорически запрещено. Гарантия на подушку в подушку — 3 года.

Анатомическая подушка Blue Sleep. Подушка не требует химической чистки, так как ее особая микрофлора препятствует появлению вредных организмов. Также категорически запрещается мыть его, так как влажность может деформировать гранулированный пеноматериал с эффектом памяти. Рекомендуется использовать продукт с водонепроницаемым футляром от Blue Sleep. Съемный чехол изготовлен из приятного на ощупь трикотажа, воздухопроницаемого и пригодного для машинной стирки при 30 градусах. Гарантия на анатомическую подушку — 5 лет.