Попа как у Ким: 3 научных причины почему большая попа; это круто

Любишь приключения на пятой точке? Это не будет работать! По мнению биохакера Дэйва Эспри, это скорее защитит от несчастий и болезней.

Джей Ло, Бейонсе, Ники Минаж и Ким Кардашьян заставили мир переосмыслить свое отношение к женским формам. Они установили тенденцию «добыча — это новая грудь», которая дала мощный импульс позитивным движениям тела. Но дело не только в эстетике: не быть слишком худым, а иметь аппетитные и полные формы в нужных местах, что помогает предотвратить болезни, быть более здоровым и даже жить дольше. Проверено учеными!*

Как может в этом помочь сам осел? Резонный вопрос! Давайте посмотрим: все дело в том, как наше тело накапливает жир. Начнем снизу (буквально).

Преимущества пышных ягодиц: что говорит наука

Пятая точка — идеальное место для накопления стратегически важных здоровых запасов жира, которые:

1. Снижает риск сердечных заболеваний: исследования показывают, что люди с пропорционально большими бедрами и ягодицами — достаточным количеством жира, хранящимся в нижней части тела — могут иметь более низкий риск сердечных заболеваний, нарушений обмена веществ и общей смертности. Увеличение соотношения бедер к талии связано со снижением факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и жесткие или кальцинированные артерии, а также со снижением «плохого» холестерина*.
2. Защищает от диабета: жировые отложения в нижней части тела также связаны с меньшей распространенностью диабета и коррелируют с повышенной чувствительностью к инсулину, более низким уровнем глюкозы в крови натощак. Кроме того, женские бедра указывают на высокий уровень в крови аскорбиновой кислоты, мощного антиоксиданта*.
3. Увеличивает продолжительность жизни: исследователи обнаружили, что толстые бедра, возможно, более важны, чем узкая талия или низкий индекс массы тела (индекс массы тела, соотношение веса и роста), когда речь идет о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти*.

Опасность: пышная талия

Но все вышеперечисленное работает только тогда, когда пышные бедра сочетаются с тонкой талией или хотя бы ее наличием. Это значит, что избавляться от жира нужно не на ягодицах, а в области живота.

И опять же, дело не в красоте или моде на осиную жизнь. И здоровый. Большая окружность талии сигнализирует, а иногда буквально кричит об избытке висцерального жира в брюшной полости.

Если он находится в пределах нормы, он защищает органы и играет важную роль в функционировании эндокринной и иммунной систем. Но когда его становится слишком много, он начинает работать за счет*.

Исследования показывают, что избыток висцерального жира способствует инсулинорезистентности, диабету, гипертонии и сердечным заболеваниям *. Клетки висцерального жира ведут себя иначе, чем жир в других частях тела, и могут вызывать воспаление, выделяя цитокины * .

Высокий уровень висцерального жира также подавляет выработку адипонектина, гормона, регулирующего количество всего жира в организме, необходимого для нормального функционирования.

В сочетании высокий уровень висцерального жира и низкий уровень адипонектина помогают набирать вес и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний * .

Главный фокус: соотношение талии и бедер

Поддержание здорового веса и соблюдение низкоуглеводной противовоспалительной диеты — лучшее, что можно сделать для вашего здоровья. Но помните: не существует «идеальной» формы тела, и то, как и где накапливается жир, может дать важные подсказки для здоровья. Например, это указывает на проблемы с гормонами.

Одним словом, если «орех» не хуже Джей Ло, и есть проблемы с линией талии, полюбите свои ягодицы и в первую очередь сосредоточьтесь на работе с опасным висцеральным жиром в области живота. Исследования показали, что обычно он исчезает быстрее при сочетании прерывистого голодания с HIIT*.

Но вы можете пойти другим путем и улучшить соотношение бедер к талии, тренируясь для наращивания мышц нижней части тела. Прикрепил мотивационное видео.

Доброго времени суток дорогие читатели! Хотя я больше склоняюсь к предположению, что читателей даже больше, поскольку эта статья написана для женщин.

Многие из нас знают таких знаменитостей, как Ким Кардашьян.

Формула большой попы

Представьте, что он есть! . а чему не учили в школе? 🙂

Большая ягодица = широкий таз + изгиб поясницы + форма ягодиц + развитые ягодичные мышцы + достаточное количество жира в организме

Кратко проанализируем каждый пункт и проиллюстрируем его наглядным примером. Последнюю мы возьмем из открытых источников и Instagram Ким Кардашьян.

Итак, что мы видим? Мы соотносим первый член формулы и «наглядный материал».

Кости таза не поддаются хирургическому расширению, то есть вы не можете использовать естественно узкий таз для его расширения. Насколько широки ваши тазовые кости, таким он будет всю оставшуюся жизнь. А вот как выглядит естественно узкий таз, например, у актрисы Кэмерон Диаз:

№2. Угол искривления поясницы

Отвечает за то, как ваша попа выглядит выпуклой. Чем больше угол, тем более объемным кажется таз. Это также генетически анатомический «параметр передачи». Вот то, что установлено конституцией, то и будет. И никакая операция не исправит.

Ким явно имеет относительно большой угол изгиба (хотя их больше):

Второй пункт контрольного списка пройден.

Ким Кардашьян имеет форму груши. Для этого типа характерен тяжелый массивный низ и умеренный верх со слабо выраженной грудью. Что касается формы ягодиц, то это Shelf Butt, так называемая полочка. Само название говорит само за себя — такие ягодицы словно поставлены на полку.

Третий пункт контрольного списка пройден.

№4. Развитые ягодичные мышцы

Самая большая мышца тела по объему — большая ягодичная мышца. Масса жрецов набирается за счет способности этой мышцы раскачиваться.

У разных женщин ягодицы могут по-разному реагировать на стресс:

1. Исключительно хорошо и хорошо (5 и 4 из 5 баллов) — достаточно любых упражнений и веса от умеренного до умеренного;
2. Удовлетворительно (3 из 5 баллов) — силовая и силовая работа от средней до тяжелой, + широкий спектр упражнений;
3. Неудовлетворительно (2 и 1 из 5 баллов) — все, что не делает девушка, практически не увеличивает объем ягодиц.

Для Ким Кардашьян, скорее всего, ягодицы первого типа, т.е хорошо реагируют на нагрузки.

Над гипертрофией мышц — их увеличением в поперечном сечении (объеме) женщина работает самостоятельно, правильно подбирая упражнения и веса. То есть это переменный параметр. И хотя реакция ягодиц на нагрузку также заложена генетически, на нее все же можно повлиять.

Четвертый пункт контрольного списка пройден.

№ 5. Достаточное количество жира в организме

Жир откладывается у всех по-разному, в разных частях тела. Для больших ягодиц жир должен идти прямо к ягодицам. Это случилось? Да, и не только теоретически. Например, в мой тренажерный зал ходит девушка, у которой в верхней части умеренно сухая, но с объемными ягодицами и не массивными ногами. Просто все лишнее оседает на ее бедрах и ягодицах.

Для Ким, скорее всего, то же самое. И возможно, она ходила к хирургам, чтобы «накормить» больше жира в области ягодиц:

Пятый пункт контрольного списка пройден.

Итак, как мы видим, Ким набрал 5 из 5, то есть он не пропустил ни одного условия формулы для первосвященников.

Прибегала ли Ким Кардашьян к пластике ягодиц?

Я не могу дать на этот вопрос стопроцентно утвердительный ответ. Вы даже не сможете спросить лично. Она мне не соседка :), поэтому делать выводы считаю некорректным. Ну и все правильно, я вам сказал, тогда вы уже смотрите свои данные и делаете выводы, «светит» вам такой поп или не светит.

это все на сегодня. Рад был познакомиться с вами и до скорой встречи!

PS. Мужчины, а вы бы хотели жену с такой попкой? Женщины завидуют Киму?

Рубрика: Фитнес для женщин Метка: фитнес

Мечта каждой женщины — иметь красивую и стройную фигуру, особенно ноги и ягодицы. Также недавно стали доступны секреты, с помощью которых можно повернуть свою «пятую точку»

Общие рекомендации

Тренировки разработаны для формирования ног и ягодичных мышц. При этом не стоит пренебрегать состоянием верхней части тела. Выполняя приседания, убедитесь, что:

Рекомендуется выполнять каждый вид приседаний по 10 раз (всего 100) с минимальными паузами между упражнениями. Сделать это можно без формы и в любом доступном месте.

Какой крой джинсов считается идеальным, какие опасные модели расположены рядом с вами и где нужно разместить карманы, чтобы ягодицы были не хуже, чем у Ким Кардашьян, — говорит стилист и создатель имиджа Анна Эрнандес-Ранера.

Состав и плотность

Идеально подходит для тканей, состоящих примерно из 95–98% хлопка, 2–5% лайкры (эластана) и полиэстера. Если будет много растяжки, ткань быстро потеряет форму. Также стоит обратить внимание на фактуру и плотность. Есть более гладкие и более рыхлые текстуры. Визуально свободная (мягкая) заставляет вас выглядеть крупнее. Ровный — «подтянуть». Помните: чем объемнее фигура, тем плотнее должна быть ткань.

Прежде всего, вам нужно убедиться, что в вашем гардеробе есть хотя бы одна базовая модель джинсов. Это джинсовая ткань без царапин, дополнительных аксессуаров, синего, серого или черного цвета. Некоторые из наиболее универсальных моделей — это темно-синие прямые линии со средней или высокой талией. Если, пересмотрев свой гардероб, вы поняли, что этих джинсов у вас нет, задача номер один — найти именно их, ведь они сочетаются со всем, подходят к любому сезону и смотрятся дорого.

Если такая модель уже существует, присмотритесь к темно-серому и черному. Летом отлично смотрятся белый и синий. Кстати, многие ошибочно думают, что белые джинсы зрительно расширяют ноги. Поверьте, увеличивается не цвет, а неправильно подобранный крой, тонкая ткань и обилие потертостей.

Попой, как Ким. — пост пикабушник наглая.наглость. Комментариев — 35, сохранений — 2. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте свой пост!

Еще одна моя история. Остальное выложено в сообществе.

Я сижу в своем кабинете, принимаю пациентов. Он специально разделил часы госпитализации на плановые и неотложные, включая covid.

Приемные теперь закрыты. Влетает дама. В верхней одежде и без маски. Я это я, F-женщина.

С: «Дайте мне справку об отсутствии контактов, я иду в больницу в понедельник.»

Я: «Привет, во-первых, можешь записаться на прием?»

С: «Дайте аттестат, я не регистрируюсь срочно и у меня нет времени. «

Я: «Плановая госпитализация проводится строго по предварительной записи, сейчас время для госпитализации острых больных».

С: «Прекрати эту чушь, ты должен мне помочь!»

Пишу: Гражданин N того же дня рождения 22.10.2021 в 15:00 контактировал в поликлинике с больным новой коронавирусной инфекцией, тест ПЦР от 18.10.21 положительный (у меня нет напишите имя пациента, потому что это врачебная тайна, но если нужно, написала, в коридоре их много).

Я: «Помогите. Вы контактировали с целой толпой больных коронавирусом в коридоре.»