Кефир — очень известный кисломолочный продукт, который стали производить более 100 лет назад внашей стране.
Благодаря полезным свойствам кефира, врачи рекомендуют употреблять кефир при болезнях желудочно-кишечного тракта.
- Кефир является сильным пробиотиком, в нем содержится много кисло-молочных бактерий, которые помогают нашему организму справляться с разниными вредоносными микроорганизмами.
- Кефир препятствует возникновению и развитию раковых клеток
- Кефир богат кальцием, что помогает снизить риск возникновения остеопороза
- Благодаря содержанию полисахаридов, кефир помогает преотвратить появление аллергии
- Врачи рекомендуют кефир людям, страдающим непереносимостью лактозы
- И наконец, кефир незаменим при похудении и очищении организма.
Разгрузочные дни на кефире длятся 1-3 дня, при этом рекоммендуется в день выпивать 1-1,5л кефира. Приемов должно быть 5-6. Придерживаясь этой диеты, можно сбросить до 3кг за 3 дня. Выходить с этой мини-диеты нужно плавно, постепенно доавляя в рацион другие продукты в течение нескольких дней. Но помните, что эта диета подходит не всем, поэтом перед разгрузочными днями нужно проконсультироваться с врачом.
