Количество всех продуктов, которые указаны в диете, ты определяешь самостоятельно. Но старайся не переедать и соблюдай перерывы между приемами пищи, не меньше 4 часов.
Завтрак: все 5 дней он состоит из 100 г пюре, приготовленного из свежего ананаса и йогурта.
День 1
Обед: порция риса с овощами
Ужин: печеный картофель, мякоть ананаса, творог
День 2
Обед: ананас, куриное филе
Ужин: салат с рыбой, ананасом, сельдереем, огурцом
День 3
Обед: ананас, зеленый салат, 2 помидора, половинка перца
Ужин: отварное куриное филе, ананас, 2 ржаных хлебца
День 4
Обед: салат из зеленых листовых овощей, куриное филе, мякоть ананаса
Ужин: суп из сельдерея, мякоть ананаса
День 5
Обед: мякоть ананаса, смузи из банана и авокадо
Ужин: отварной рис, куриное филе, мякоть ананаса
